NHỮNG BÀI THUỐC HỮU ÍCH DÀNH CHO CÁC BÀ MẸ MANG THAI :
BÀI THUỐC 1 : Trị có thai đau bụng lâm râm.
• Đương qui, Xuyên khung mỗi thứ 6g, Bạch Thược 20g, Phục linh, Bạch truật mỗi thứ 8g, Trạch tả 10g, tán bột uống lần 8g ngày 3 lần với rượu hoặc sắc uống mỗi ngày 1 thang.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Chỉ xác 120g, sao với cám. Hoàng cầm 40g. tán bột. Mỗi lần uống 20g với 1 chén rưỡi nước.
BÀI THUỐC 2 : Nôn mửa thời kỳ đầu mang thai.
• Lấy 1 con cá chép nặng khoảng 250g đánh vẩy, mổ bỏ nội tạng, rửa sạch, cho thêm 6g sa sâm đập nhỏ, 10g gừng tươi thái mỏng. Bỏ cả 2 thứ vào trong bụng cá hầm chín, ăn trong ngày, có công hiệu kiện tỳ hòa vị, giảm thổn thức, tiêu trừ nôn mửa.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Gừng sống 60g, bạch truật 48g, nước 2 thăng và rượu 2 thăng.
Đem sắc đến khi còn 1 thang và đem chia thành 3 lần uống.
BÀI THUỐC 3 : Chữa mỏi lưng, phù thũng toàn thân trong thời gian mang thai.
• Cá chép tươi 1 con (400-500g), rễ cây gai 15g, gạo nếp 100g, cá chép làm sạch nấu lấy nước, bỏ xương. Rễ gai sắc lấy nước bỏ bã. Lấy nước cá, nước rễ gai nấu cháo, ăn nóng ngày 2 lần, một liệu trình khoảng 10 ngày.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Phục linh bì 20g, ngũ gia bì, gừng tươi, địa cốt bì, bạch truật mỗi vị 12g.
Đem sắc uống, ngày dùng 1 thang.
BÀI THUỐC 4 : Trị chứng động thai
• Chỉ xác (sao cám) và bạch truật bằng lượng nhau.
Đem tán thành bột mịn, trộn với nước cơm làm thành viên to bằng hạt ngô đồng. Trước khi ăn, dùng 30 viên uống với nước nóng.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Cá chép 1 con 500g, a giao (sao) 20g, gạo nếp 100g, nước vừa đủ, nấu cháo gần chín cho gừng, vỏ quýt, muối. Ăn liền 1 tuần thì khỏi.
BÀI THUỐC 5 : Trị có thai bị thương hàn nóng đến nỗi phát ban, rồi lại biến ra nốt đen, tiểu ra máu
• Ngải cứu, viên lại to bằng quả trứng gà, sắc với 200ml rượu, còn một nửa.
Chia làm hai lần uống trong ngày.
BÀI THUỐC 6 : Bài thuốc an thai từ vị thuốc Bạch truật
Phụ nữ mệt mỏi, nôn nghén trong thời gian mang thai có thể sử dụng bột Đương quy, Bạch truật, Xuyên khung sấy khô, Bạch thược bột.
Sau đó trộn chung uống mỗi ngày 7 – 10g với rượu loãng sẽ giúp cải thiện triệu chứng.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Dùng 4g Hoàng liên, trúc nhự 8g, 6g mỗi loại gồm trần bì, bán hạ chế, tô diệp 4g. Tất cả đem sắc cùng 1 lít nước còn 1/3 đem chia 3 lần uống trong ngày.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
Những người đang mang thai, nếu thấy có hiện tượng đau bụng, ra máu thì:
• Sử dụng 16gr lá ngải cứu, 16gr lá tía tô,
Sắc cùng với 600ml nước, sắc còn 100ml, chia làm 3-4 lần uống/ngày.
Bài thuốc này có tác dụng an thai. Ngải cứu không có tác dụng kích thích với tử cung có thai nên không gây sảy thai.
BÀI THUỐC 7 : Trị phụ nữ có thai 5-7 tháng, bị tổn thương hoặc thai chết trong bụng, máu dơ ra, đau, cấm khẩu:
Đương quy 240g, Xuyên khung 160g. Tán bột, mỗi lần uống 8g, ngày uống 2-3 lần.
BÀI THUỐC 8 : Người có thai đi lỵ
• Hoàng bá tẩm mật sao cho cháy, tán nhỏ. Dùng một củ tỏi nướng chín, bóc vỏ giã nát thêm bột hoàng bá vào viên bằng hạt ngô. Ngày uống 3 lần mỗi lần 30-40 viên.
BÀI THUỐC 9 : Trị chứng đau lưng ở phụ nữ mang thai, sảy thai liên tiếp và các trường hợp dọa sảy thai.
• Thịt lợn nạc 150g và hạt sen 30g.
Rửa sạch thịt rồi cắt thành miếng to, sau đó cho vào nồi với hạt sen, nước và gia vị. Hầm đến khi hạt sen và thịt chín nhừ, dùng ăn 1 lần/ ngày.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Bài thuốc nầy trị động thai ra máu ( nâu ) 3 ngày đầu mỗi ngày dùng khoảng 150 đến 200g củ gai rửa sạch thái mỏng và đun sôi với 1 lít nước khoảng 30 đến 40 phút, đun khoảng 2 đến 3 lần/ngày. 4 ngày sau mỗi ngày dùng 100g và nấu như trên thay nước lọc uống. Phần củ sau khi nấu 2 đến 3 lần nên ăn hết, không nên bỏ đi.
BÀI THUỐC 10 : Dùng cho thai phụ nôn mửa, tinh thần mỏi mệt, tay chân rã rời, có thể có phù nhẹ hai chi dưới )
• Sa nhân (sao qua, nghiền mịn) 3g; gạo tẻ 30g nấu cháo, khi cháo chín cho bột sa nhân vào trộn đều, đun nhỏ lửa thêm một lúc nữa là được. Ăn nóng vào lúc sáng sớm và buổi tối trước khi ngủ.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Sa nhân 3g, cá diếc 1 con, gừng tươi, hành và gia vị vừa đủ. Cá diếc đánh vảy, bỏ ruột và mang, rửa sạch, cho sa nhân vào trong bụng rồi kho nhừ, chế đủ gia vị, ăn nóng.
BÀI THUỐC 11 : Trị chứng cẩm khẩu bất tỉnh, người lạnh toát ở phụ nữ mang thai
• Gừng sống 20g, bạch truật 40g và trạch tả 40g.
Đem sắc với 1 chén nước và dùng uống 1 lần.
● NHỮNG BÀI THUỐC HỮU ÍCH DÀNH CHO CÁC CHÁU SAU KHI SINH:
BÀI THUỐC 1 : Chữa mụn nhọt sưng lở, sản hậu tiện bí
• Thành phần: 6 -12g sâm bố chính
• Cách dùng: Đem sâm sắc nước uống hoặc nghiền thành bột mịn pha với nước đun sôi để nguội uống
BÀI THUỐC 2 : Tam thất chữa máu ra nhiều sau khi đẻ
Tam thất tán thành bột mịn. Uống với nước cơm, mỗi lần 8g, ngày uống 2-3 lần hoặc thái mỏng hầm với thịt gà, thịt chim, ăn hằng ngày trong vài tuần.
BÀI THUỐC 3 : Tam thất chữa thiếu máu hoặc huyết hư (các chứng sau khi sinh):
• Bột tam thất uống 6g/ngày.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Tần gà non với tam thất, ăn nguyên con.
BÀI THUỐC 4 : Tam thất chữa suy nhược cơ thể ở người già và phụ nữ sau khi sinh:
Tam thất 12g, sâm bổ chinh 40g, ích mẫu 40g, kê huyết đằng 20g, hương phụ 12g. Tán nhỏ, uống ngày 30g (có thể sắc uống với liều thích hợp).
BÀI THUỐC 5 : Bài thất có tam thất nam chữa kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt (vòng kinh thay đổi dài ngắn không chừng), người gầy, da xanh sạm hoặc sau sinh rong huyết kéo dài, kém ăn, kém ngủ, chóng mặt, nhức đầu, người mệt mỏi.
• Tam thất 4g, ngải điệp 12g, ô tặc cốt 12g, đương quy, xuyên nhung, đơn bì, đan sâm, mỗi vị 8g, một dược, ngũ linh chi, mỗi vị 4g. Sắc uống ngày tháng.
BÀI THUỐC 6 : Chữa đau bụng kinh, ra kinh nguyệt quá nhiều, đau nhức mình mẩy sau sinh:
• Tam thất nam ngày dùng 6 – 10g. Sử dụng dưới dạng thuốc sắc, bột mịn hoặc ngâm rượu uống.
Hoặc là có thể sử dụng bài thuốc nầy:
• Tam thất nam, hồi đầu, lượng bằng nhau, tán nhỏ. Lần uống 2 – 3g với nước đun sôi để nguội, ngày 2 – 3 lần, uống 5 – 7 ngày.
BÀI THUỐC 7 : Chữa đau thắt lưng bằng bài thuốc có Tam thất, hồng sâm
• Bột tam thất và bột hồng nhân sâm lượng bằng nhau trộn đều, ngày uống 4 g, chia 2 lần (cách nhau 12 giờ), chiêu với nước ấm. Thuốc cũng có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho người suy nhược thần kinh, phụ nữ sau sinh, người mới ốm dậy.
BÀI THUỐC 8 : Chữa đau bụng sau sinh
• 10g lá chìa vôi, 1 thìa muối hạt.
Sao lá chìa vôi với muối hạt, bọc hỗn hợp trong khăn rồi chường lên bụng.
BÀI THUỐC 9 : Cách dùng vị thuốc sinh địa chữa bệnh hiệu quả nhất
Đây là vị thuốc được sử dụng phổ biến nhất trong các bài thuốc Đông y, dùng trong nhiều bệnh khác nhau.
Dành cho phụ nữ sau sinh
• 20g hà thủ ô đỏ, 16g sinh địa, 16g ích mẫu, 12g sâm nam. Sắc nước thuốc với 500ml nước cho đến khi còn một nửa thì uống ngay khi còn nóng.
Thang thuốc này phù hợp với phụ nữ vừa sinh con, bị mất máu nhiều, cần bồi bổ cơ thể.
BÀI THUỐC 10 :
• 9 đến 30g cây ích mẫu ( thân và lá, bỏ rể ) Sắc nước uống mỗi ngày.
Sau khi kỳ kinh nguyệt hết được 14 ngày ( tính từ ngày kết thúc kỳ kinh nguyệt ) thì mỗi ngày uống liên tục 1 ly nước ích mẫu.
Có tác dụng cho ư máu tích tụ sau sanh, làm an thai, giảm đau khi sanh,
BÀI THUỐC 11 : Trị kinh nguyệt không đều, thống kinh, sau khi sinh hoặc nạo thai mà máu ra nhiều:
• Ích mẫu (tươi) 60g, Kê huyết đằng 30g. Sắc nước, thêm đường uống.
BÀI THUỐC 12 : Cây mào gà chữa đau bụng sau đẻ:
• Hoa mào gà trắng 30g sắc với rượu vàng uống.
BÀI THUỐC 13 : Đây cũng là vị thuốc có tác dụng tốt với chứng đau bụng sau sinh
• 1 nắm lá chìa vôi tươi, 1 thìa muối hạt.
Rửa sạch dược liệu rồi sao nóng dược liệu với muối hạt trên lửa nhỏ. Cho tất cả hỗn hợp sau khi sao vào miếng vải mỏng rồi gói lại. Lấy gói này để chườm lên bụng sẽ giảm được tình trạng đau.
BÀI THUỐC 14 : Bài thuốc trị đau bụng dưới do bế kinh, huyết ứ sau sinh nở, thống kinh, bụng đau và căng đầy do té ngã
• Lá móng 30g và cốt khí củ 20g.
Đem sắc uống, chia nước sắc thành 2 lần uống và dùng hết trong ngày.
BÀI THUỐC 15 : Điều trị tắc kinh, ứ huyết sau sinh:
• Củ cốt khí khô 15g, cây cỏ máu 15g sắc uống trong ngày.
BÀI THUỐC 16 : Phụ nữ bị rong kinh bất thường sau sinh:
• Củ gừng 10g, lá khoai mỡ 5g, hoa khoai mỡ 10g, sắc 3 bát nước còn nửa bát. Uống 2 lần/ngày, liên tục 3 ngày.
BÀI THUỐC 17 : Phụ nữ sau sinh ăn không ngon miệng:
• Ngọn bí đỏ 50g, cà chua chín (bỏ hột) 50g, củ gừng gió 5g, thịt cá hồng (bỏ xương) 50g, 1/3 thìa bột nêm, 1/4 muỗng đường cát. Tất cả nấu với 500ml nước còn 300ml, chia làm 2 phần ăn trưa và chiều. Cách ngày ăn 1 lần.
BÀI THUỐC 18 : Trị khí quyết, đầu đau, phụ nữ khí thịnh đầu đau, sản hậu đầu đau:
• Xuyên khung, Thiên thai ô dược. Lượng bằng nhau, tán bột. Mỗi lần uống 8g với nước trà
BÀI THUỐC 19 : Hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon… dùng cho phụ nữ sau sinh:
• Lá cây đỏ ngọn 15 - 30g rửa sạch, đun nước sôi hãm thay trà, uống hàng ngày, có thể thêm lá vối.
BÀI THUỐC 20 : Chữa ứ huyết sau sinh: Nghiền, tán nhỏ vảy cá chép, cho vào từ 3-5g nước đun sôi. Uống với ít rượu nếp có công hiệu làm tan huyết, thông huyết.
BÀI THUỐC 21 : Chữa mỏi lưng, phù thũng
• Cá chép tươi 1 con (400-500g), rễ cây gai 15g, gạo nếp 100g, cá chép làm sạch nấu lấy nước, bỏ xương. Rễ gai sắc lấy nước bỏ bã.
Lấy nước cá, nước rễ gai nấu cháo, ăn nóng ngày 2 lần, một liệu trình 5 ngày.
BÀI THUỐC 22 : Bài thuốc Thập toàn đại bổ thang
Hòa tễ cục phươngTHAP TOAN ĐAI BO THANG
• Đẳng sâm 16g
• Bạch truật 12g
• Bạch linh 12g
• Cam thảo 6g
• Đương qui 12g
• Thục địa 20g
• Bạch thược 12g
• Xuyên khung 8g
• Hoàng kỳ 10g
• Nhục quế 6g
Sắc uống hàng ngày
Bài thuốc dùng trong các trường hợp thể lực bị suy yếu sau khi ốm dậy, người mệt mỏi rã rời, ǎn uống không ngon miệng, đổ mồ hôi trộm, lạnh chân tay, thiếu máu. Bài này dùng trị các hư chứng ở thời kỳ toàn thân suy nhược vì những bệnh mạn tính, mục tiêu của Bài thuốc Thập toàn đại bổ thang Bài thuốc Hòa tễ cục phương là trị chứng thiếu máu, ǎn uống kém ngon, da khô. Thuốc này không dùng cho những người nhiệt cao và nǎng hoạt động, hoặc những người sau khi dùng thuốc này thì ǎn uống kém ngon, ỉa chảy, sốt. Bài thuốc Hòa tễ cục phương còn dùng cho những trường hợp cả khí lẫn huyết đều hư, người sốt rét, tháo mồ hôi, đổ mồ hôi trộm, suy nhược sau đẻ, sau phẫu thuật, sau khi bị các bệnh nhiệt, thị lực giảm sau khi bị các chứng bệnh xuất huyết, lòi dom, tràng nhạc, v.v...
BÀI THUỐC 23 : Bài thuốc trị sản phụ phù nề sau khi sinh
• Trần bì, xa tiền tử, hồng hoa, quế chi mỗi thứ 10g, ngũ gia bì, ích mẫu và đan sâm mỗi thứ 16g, tô mộc 20g, đinh lăng 20g, uất kim và bạch truật mỗi thứ 12g.
Đem sắc với 1.8l nước, còn lại 400ml, chia thành 2 lần dùng.
BÀI THUỐC 24 : Trị bệnh chán ăn, vàng da ở phụ nữ sau khi sinh
Phụ nữ sau khi sinh cần được hồi phục sức khỏe, ăn uống kém, da vàng vọt. Trường hợp này có thể dùng 10g lá bưởi bung rửa sạch, sao vàng và sắc với 400ml nước. Đun với lửa nhỏ cho tới khi còn một nửa. Chia thành 2 lần và uống trong một ngày.
BÀI THUỐC 25 : Dùng cho phụ nữ sau sinh (giúp ăn ngon, dễ tiêu) và lợi sữa:
• Rễ ba chạc 10g, sắc uống thay trà hàng ngày.
• Hoặc lá ba chạc 16g cho vào ấm đổ 6 bát con nước, sắc nhỏ lửa 30 phút, còn 3 bát nước thuốc, chia 3 lần uống trong ngày. Dùng liền 1 tuần.
BÀI THUỐC 26 : Chữa sản phụ sau khi ra nhiều khí hư:
Dùng lá cây mía tím 30g, lá huyết dụ 20g, bạch đồng nữ 12g, xích đồng nam 12g, tất cả đem thái nhỏ, sao vàng, sắc nước uống thay trà hằng ngày.
BÀI THUỐC 27 : Cách sử dụng cây cỏ máu cho phụ nữ sau sinh
Hiện nay với việc y học hiện đại đã phát triển rất mạnh thì không thể phủ nhận cách dùng thuốc Tây y để điều trị bệnh. Nhưng bên cạnh đó, các loại cây cỏ thiên nhiên xung quanh chúng ta có tác dụng không kém cạnh thậm chí có thể tốt hơn và trong số đó có cây cỏ máu.
Từ xa xưa, dân gian đã dùng để bổ sung khí huyết, giúp cải thiện chức năng tuần hoàn máu, đào thải độc tố ra bên ngoài. Phụ nữ sau sinh thì cơ thể suy nhược rất nhiều và hay xảy ra tình trạng thiếu máu vì vậy áp dụng bài thuốc sau để cải thiện việc này:
• Dùng 100 gram cỏ máu khô nấu với 2 lít nước, đun thật kỹ trong vòng 30 phút. Sử dụng nhiều lần trong ngày, tuy có màu đỏ nhìn hơi khó chịu nhưng thảo dược rất ngọt và có tính mát nên rất dễ dùng.
BÀI THUỐC 28 : Điều trị chứng phụ nữ sau khi sinh nở bụng bị đầy ách, trương tức không ăn uống được
Lấy 14 hạt đậu đỏ đốt cho cháy bên ngoài chừng 70 % (đốt tồn tính), sau đó nghiền nát, hòa với nước đun sôi để nguội rồi uống.
BÀI THUỐC 29 : Trị chứng sản phụ không mở mắt được sau khi sinh
• Nếu sau khi sinh nở, sản phụ không mở mắt ra được và trong người bải hoải mệt mỏi thì lấy hạt đậu đỏ giã nát, mỗi lần uống 6, 5 g (uống với nước đun sôi để nguội, nếu có điều kiện thì uống với nước suối tự nhiên, tức “trường lưu thủy” – nước đang chảy).
BÀI THUỐC 30 : Phụ nữ sau khi sinh bị thiếu sữa, tiểu ít
• Lấy 250 g đậu đỏ hạt nhỏ, vo sạch, cho vào nấu cùng nửa lít nước (lưu ý nấu bằng nồi đất hoặc nối thủy tinh), nấu khoảng 20 phút thì chắt lấy nước uống, không dùng phần hạt (mỗi ngày nấu một lượng như thế và dùng liên tục từ 5 ngày).
BÀI THUỐC 31 : Phụ nữ sau khi sinh, máu hôi không sạch.
Có thể dùng xích tiểu đậu ( đậu đỏ hạt nhỏ ) nấu với đại táo để ăn, rất tốt cho người bị bệnh viêm gan vàng da hoặc phụ nữ sau khi sinh, máu hôi không sạch.
Lưu ý: Có một loại đậu đỏ khác có tên khoa học Phaseolus calcaratus Roxb. cùng họ Đậu, nhưng hạt to to hơn, dài 15 - 20 mm, hơi dẹt, vỏ có màu đỏ nâu tương tự như xích tiểu đậu, tuy nhiên loại đậu này chỉ dùng để làm thực phẩm mà không phải là thuốc.
BÀI THUỐC 32 :
• Với phụ nữ mới sinh con, rau ngót lại là thực phẩm hàng đầu được khuyến khích sử dụng. Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh còn chứa một lượng lớn "máu bẩn" trong tử cung, ăn rau ngót sẽ giúp đào thải lượng máu bẩn này và cung cấp chất xơ, canxi, sắt cần thiết cho cơ thể mẹ mau chóng phục hồi. Ngoài ra còn giúp ngừa táo bón, thanh nhiệt, giải độc rất tốt, đặc biệt là tác dụng lợi sữa và giảm cân giúp mẹ mới sinh vừa có sữa cho con bú vừa nhanh về dáng sau sinh.
BÀI THUỐC 33 : Trị tắc tia sữa
• Lấy bổ công anh 60g. Sắc 2 chén nước còn lại 1 chén, uống trước bữa ăn.
• Đồng thời để đạt kết quả nhanh hơn, lấy 40g lá́ bồ công anh tươi rửa sạch rồi giã nát rồi đắp lên vú ngày 3 đến 4 lần.
VÀ ĐỂ ĐẠT KẾT QUẢ TỐT NHẤT/ NHANH NHẤT THÌ NÊN BỔ SUNG:
• Móng giò lợn 3 cái, thông thảo 15g, lá sung 30g, gạo nếp 70g, cho tất cả vào nấu thành cháo ăn.chia đều thành 3 bữa trong ngày.
• Sử dụng đu đủ non 2 quả, gạo nếp 100g, hầm cháo ăn cũng chia đều thành lần trong ngày.
• Hoa chuối hột xắt nhỏ, làm gỏi hoặc luộc ăn.
Đây là những bài thuốc nam kết hợp cây thuốc trong nhà vừa dễ dàng lại hiệu quả nó sẽ giúp bình sữa của người mẹ luôn căng đầy mà không lo thiếu sữa cho bé bú nữa.
● NHỮNG MÓN CANH " THẬP TOÀN ĐẠI BỔ CHO PHỤ NỮ MANG THAI NÊN BỔ SUNG TÍCH CỰC TRONG THAI KỲ ĐỂ CON ĐƯỢC PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN. ĐẶC BIỆT LÀ TRONG 3 THÁNG ĐẦU.
Để bố sung đầy đủ dưỡng chất trong giai đoạn mang thai thì cần có chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé cùng phát triển. Vậy trong thời kỳ mang thai nên ăn gì để mẹ và bé được khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng. Tùy vào giai đoạn
mang thai có thể lựa chọn món ăn phù hợp.
● NHỮNG MÓN ĂN DÀNH CHO PHỤ NỮ MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU:
Giai đoạn 3 tháng đầu là vô cùng quan trọng đối với việc mang thai. Chế độ ăn uống, kiêng cữ rất khắt khe nên cần chú ý lựa chọn thực phẩm phù hợp cho mình.
MÓN 1 : Cơm nấu nước trái cây thập cẩm
Đây là món ăn dành cho bà bầu nên áp dụng vào thực đơn của mình với nguyên liệu đơn giản gồm các loại trái cây tươi, giàu dưỡng chất cùng với gạo ngon. cơm nấu với nước trái cây vừa ngon miệng lại chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất cao.
Cơm nấu nước trái cây thập cẩm chứa rất nhiều chất chất dinh dưỡng như protein, các loại vitamin, phốt pho, sắt,… đáp ứng nhu cầu về chất dinh dưỡng để bào thai phát triển.
MÓN 2 : Gà nấu lạc rang
Gà nấu lạc rang không chỉ có màu sắc bắt mắt và hương vị còn rất thơm ngon, mềm mại, chứa rất nhiều dưỡng chất như đạm, canxi, sắt, kẽm, các loại vitamin, rất thích hợp cho phụ nữ mang thai giai đoạn đầu bổ sung dưỡng chất. Món ăn không chỉ giúp mẹ ăn ngon miệng mà còn rất có lợi cho thai nhi. Đây là món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu nên lưu ý.
MÓN 3 : Trứng cút mộc nhĩ trắng
Trứng cút mộc nhĩ trắng là món ăn cực kỳ tốt với sức khỏe nên được rất nhiều người ưa dùng, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Món ăn này không chỉ giúp bồi bổ cơ thể trong giai đoạn mới mang thai mà còn đem lại nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và giúp thai nhi phát triển tốt.
MÓN 4 : Canh rau muống nấu nghêu
Canh rau muống nấu nghêu có hương vị thanh mát, ngọt nhẹ, rất được nhiều người ưa thích. Hương vị thơm ngon, dễ chế biến, canh rau muống nấu nghêu còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao rất phù hợp với phụ nữ mới mang thai. Món canh này không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho thai phụ mà còn giúp giải
độc, làm mát cơ thể cực hiệu quả.
MÓN 5 : Canh ngao nấu chua
Theo nghiên cứu, trong ngao chứa một hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào, rất tốt cho mẹ bầu như: photpho,protein, vitamin A, C. Trong giai đoạn ốm nghén, có thể dùng ngao nấu canh chua sẽ đạt hiệu quả vô cùng.
MÓN 6 : Canh rau ngót thịt bằm
Canh rau ngót thịt băm có hương vị ngọt ngon, thanh mát rất bổ dưỡng. Hơn nữa canh rau ngót rất “lành tính” và phù hợp cho phụ nữ mới mang thai. Trong canh rau ngót thịt bằm chứa rất nhiều dinh dưỡng, vitamin và chất xơ tốt cho cơ thể của mẹ và sự phát triển của bé.
MÓN 7 : Cháo tôm bí đỏ
Cháo tôm bí đỏ là món ăn được nhiều người khuyên dùng cho bà đầu trong giai đoạn 3 tháng đầu. Trong cháo tôm bí đỏ chứa hàm lượng sắt, kẽm giúp hạn chế tình trạng thiếu máu ở bà bầu, phòng tránh nhiễm trùng thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch,… Cháo tôm bí đỏ là món ăn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu, không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe của mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển tốt.
MÓN 8 : Súp cua
Hương vị thơm ngon của súp cua luôn kích thích vị giác của nhiều người. Trong súp cua chứa hàm lượng các chất như canxi, kẽm, sắt và các loại vitamin rất lớn, phù hợp để các phụ nữ mới mang thai bồi bổ sức khỏe, cung cấp chất dinh dưỡng để cơ thể mẹ và bé phát triển tốt. Súp cua là món ăn dành cho bà bầu tốt trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
MÓN 9 : Cá hồi chiên sốt mật ong
Cá hồi chiên sốt mật ong kích thích vị giác bởi hương vị thơm ngon, cuốn hút. Cá hồi là loại hải sản tươi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, kết hợp với mật ong mang lại cho người dùng rất nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt đối với phụ nữ mới mang thai. Bổ sung cá hồi chiên mật ong vào thực đơn sẽ giúp mẹ bầu thêm phần ngon miệng, lại bổ sung được nhiều dưỡng chất cho bé.
MÓN 10 : Đậu bắp nhồi chả cá chiên giòn
Món ăn độc đáo này với hương vị rất lạ miệng và thơm ngon khó cưỡng. Trong đậu bắp và chả cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất thích hợp để mẹ bầu áp dụng vào bữa cơm hằng ngày, vừa giúp ngon miệng lại cung cấp chất dinh dưỡng.
MÓN 11 : Súp lơ xào thịt bò
Không chỉ có hương vị thơm ngon, ăn ngon miệng mà thịt bò xào súp lơ chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, đạm, sắt, và các loại vitamin có khả năng bồi bổ cơ thể cho phụ nữ mới mang thai, nâng cao sức khỏe mẹ bầu và cung cấp các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt.
MÓN 12 : Trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn là một món ăn dinh dưỡng, phụ nữ mới mang thai nên bổ sung vào thực đơn của mình. Trong trứng lộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, canxi, photpho, sắt, kẽm… rất có ích cho phụ nữ mang thai, giúp bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho mẹ và bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên các mẹ cũng cần hạn chế không nên ăn nhiều dẫn đến lạnh bụng.
MÓN 13 : Nước mía
Nước mía là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai giai đoạn đầu. Trong nước mía chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, các dưỡng chất quan trọng như: protein, vitamin, carbohydrate, khoáng chất, chất béo cùng gần 30 axit hữu cơ rất tốt cho cơ thể phụ nữ mang thai. Nước mía là thức uống lý tưởng mà phụ nữ mang mới mang thai nên lựa chọn.
MÓN 14 : Sữa giàu canxi cho bầu
Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các món ăn hằng ngày thì các mẹ nên bổ sung thêm canxi bằng việc sử dụng các loại sữa giàu canxi và dinh dưỡng dành cho bà bầu. Uống nhiều sữa giàu canxi không chỉ giúp mẹ và bé có hệ xương chắc khỏe, mà còn khiến cơ thể thêm phần dẻo dai, khỏe mạnh.
MÓN 15 : Sinh tố giàu vitamin
Sinh tố trái cây chứa rất nhiều các loại vitamin, sắt, kẽm,.. nên phụ nữ mới mang thai nên sử dụng thường xuyên, nó rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Hàm lượng dinh dưỡng có trong sinh rất cần thiết cho mẹ bầu.
MÓN 16 : Canh thịt bò rau củ
Thịt bò là thực phẩm cung cấp đủ hàm lượng sắt cần thiết cho cơ thể mẹ bầu, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn cung cấp đủ hàm lượng chất xơ cần thiết, phòng tránh tình trạng táo bón hay gặp ở mẹ bầu.
MÓN 17 : Canh gà hạt sen
Canh gà hạt sen vừa ít dầu mỡ lại giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức đề kháng, an thần, giảm cảm giác lo âu.
MÓN 18 : Canh cua mồng tơi
Giúp bổ sung một hàm lượng lớn canxi, tạo tiền đề để trẻ phát triển chiều cao. Đồng thời, giúp mẹ bầu đào thải hiệu quả hàm lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, giúp mẹ bầu phòng chống táo bón và béo phì.
MÓN 19 : Canh đỗ đen nấu móng giò
Đây là món canh được đánh giá là cực kỳ bổ dưỡng dành cho mẹ bầu, giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, phòng chống tình trạng suy giảm hệ miễn dịch hay gặp trong thai kỳ.
● NHỮNG MÓN ĂN DÀNH CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI DỄ SINH
Giai đoạn cuối thai kỳ rất quan trọng, chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ sinh dễ dàng hơn. Đối với bà bầu 3 tháng cuối thì những món ăn sau rất phù hợp :
MÓN 1 : Cháo cá chép đậu xanh
Cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu, không chỉ giúp an thai mà còn giúp thai nhi phát triển tốt, kích thích trí não bé. Cháo cá là món ăn thơm ngon, dễ ăn, dễ chế biến nên được nhiều bà mẹ lựa chọn.
MÓN 2 : Thịt vịt hầm hạt sen
Thịt vịt và hạt sen là hai loại thực phẩm chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất cao, được rất nhiều người sử dụng để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là mẹ bầu. Trong 3 tháng cuối thai kỳ các nên bổ sung các dưỡng chất từ món thịt vịt hầm hạt sen sẽ giúp bé sinh ra được mập mạp và thông minh.
MÓN 3 : Cá hồi áp chảo sốt bơ tỏi
Cá hồi là món ăn chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất tuyệt vời, là món ăn cao cấp rất được nhiều mẹ bầu tin chọn. Trong cá hồi chứa nhiều chất chống oxy hóa, omega, vitamin và khoáng chất,… không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn giúp trẻ phát triển tốt, trí não thông minh.
MÓN 4 : Canh thịt bò
Một món ăn vô cùng dễ ăn, ngon miệng và rất tốt cho mẹ bầu giai đoạn cuối thai kỳ. Thịt bò chứa hàm lượng kẽm, sắt, khoáng chất và vitamin rất lớn, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ luôn khỏe mạnh.
MÓN 5 : Nấm kim châm xào thịt bò
Cách chế biến món nấm kim châm xào thịt bò rất đơn giản, bổ dưỡng và thơm ngon. Hương vị ngon miệng cùng hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp thai phụ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.
MÓN 6 : Chân giò hầm đậu đỏ
Chân giò hầm đậu đỏ là món ăn được nhiều bà bầu áp dụng trọng thực đơn của mình. Đậu đỏ và chân giò chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất lớn, không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ, nó còn kích thích sữa nhiều, giúp thai nhi phát triển tốt. Đây là món ăn dành cho bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ mà các mẹ nên chú ý bổ sung vào thực đơn.
MÓN 7 : Canh chua cá hồi
Canh chua cá hồi là món ăn được rất nhiều người ưa thích, thường được dùng cho bà bầu giai đoạn cuối. Không chỉ thơm ngon, canh chua cá hồi còn rất bổ dưỡng, cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của mẹ bầu và thai nhi.
MÓN 8 : Trứng xào lá ngải
Trứng gà xào ngải là món ăn cực kì tốt cho những người đang mang thai. Đây là món ăn giúp an thai, bổ máu hỗ trợ hệ tiêu hóa mẹ và bé khỏe mạnh hơn, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Món ăn này rất dễ chế biến và dễ ăn, các mẹ nên áp dụng để dùng.
MÓN 9 : Măng tây xào thịt bò
Măng tây và thịt bò là hai loại thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, khi kết hợp lại tạo nên một món ăn lạ miệng, thơm ngon và rất bổ dưỡng. Phụ nữ cuối thai kỳ nên bổ sung các chất dinh dưỡng có trong thịt bò và măng tây để cơ thể khỏe mạnh và thai nhi được phát triển toàn diện.
MÓN 10 : Cháo cá lóc
Từ xa xưa người ta đã nói nhau rằng ăn nhiều cá sẽ giúp thông minh hơn. Cá chứa nhiều chất đạm, không những giúp an thai mà còn tốt cho sự phát triển của bé nữa. Cá cũng cung cấp các chất dinh dưỡng như protein và vitamin. Mẹ có thể chế biến nhiều loại cá khác nhau như cá chép, cá lóc, cá diêu hồng,…để tốt cho sức khỏe và ăn không bị ngán. Đây là món ăn dành cho bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ các mẹ nên chú ý bổ sung.
MÓN 11 : Khoai lang nướng
Khoai lang nướng thơm ngon, bùi béo nên rất được nhiều người yêu thích. Không đơn thuần là một món ngon, khoai lang nướng còn rất tốt cho phụ nữ mang thai. Không chỉ giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé mà khoai lang còn giúp hạn chế một số vấn đề khó chịu trong thai kỳ.
MÓN 12 : Đu đủ chín
Đu đủ chín thơm ngon, lại rất dễ ăn và bổ dưỡng nên các mẹ nên bổ sung nó vào bữa ăn của mình, đặc biệt là giai đoạn cuối của thai kỳ. Mua các loại trái cây, rau củ sạch, đảm bảo an toàn cho người sử dụng như đu đủ chín chứa hàm lượng vitamin, sắt và kẽm rất lớn, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
MÓN 13 : Nước dừa
Nước dừa rất thanh mát, rất dễ uống, chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên rất được nhiều người yêu thích. Nước dừa là loại thức uống được các bà bầu cuối thai kỳ dùng nhiều bởi giúp lọc sạch nước ối, giúp bé có một làn da trắng trẻo hồng hào.
MÓN 14 : Sữa mè đen
Trong mè đen có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da, phòng tránh các bệnh thường gặp ở bà bầu và giúp não bộ thai nhi phát triển tốt. Ngoài ra, sữa mè đen còn giúp mẹ chuyển dạ nhanh khi sinh.
● MÓN ĂN DÀNH CHO CÁC CHÁU SAU SINH CÓ NHIỀU SỮA VÀ LẤY LẠI VÓC DANG
Sau khi sinh các cháu thường lo lắng vì sữa ít hay vóc dáng sồ sề. Để lấy lại vóc dáng sau khi sinh và có nhiều sữa hơn cho bé bú các mẹ nên bổ sung các món ăn sau vào thực đơn của mình.
MÓN 1 : Chân giò nấu đu đủ xanh
Đu đủ sống và chân giò heo là hai loại thực phẩm số một dành cho mẹ sau khi sinh. Đu đủ sống và chân giò heo không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng để mẹ sau sinh hồi phục cơ thể mà còn có khả năng kích sữa cực kỳ tốt, giúp mẹ có nhiều sữa hơn.
MÓN 2 :
Trong dân gian, món hoa chuối hầm móng giò được dùng như một bài thuốc giúp thông sữa, “gọi sữa về” cho bé bú no.
Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng được khuyến khích tiêu thụ những món ăn khác chẳng hạn hoa chuối nấu tôm, nộm hoa chuối … để em bé có thể nhận được nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, giúp bé tăng trưởng và phát triển toàn diện.
Bên cạnh đó, thành phần
dưỡng chất trong hoa
chuối còn được chứng minh giúp thúc đẩy tiến trình mau lành vết thương trong quá trình sinh nở, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, từ đó bảo vệ người mẹ khỏi các bệnh nhiễm trùng.
MÓN 2 : Canh đỗ đen nấu móng giò
Móng heo nấu với đỗ đen là món ăn cực kỳ bổ dưỡng mà các mẹ sau khi sinh nên bổ sung ngay. Món canh này không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng, bồi bổ và kích thích sữa nhiều, giúp bé được hấp thu nhiều chất dinh dưỡng.
MÓN 3 : Canh đu đủ thịt thăn
Vị ngọt thanh của đu đủ kết hợp với thịt thăn tạo nên một món ăn vô cùng hấp dẫn và cuốn hút. Nhắc đến thức ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh thì không thể không nhắc đến đu đủ. Ngoài là một món ăn ngon, bổ dưỡng, canh đu đủ thịt thăn còn giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú. Đây là món ăn lợi sữa cho bà bầu mà các mẹ nên lưu ý áp dụng vào thực đơn của mình.
MÓN 4 : Canh mọc nấu rau củ thập cẩm
Canh mọc nấu rau củ thập cẩm là món ăn thanh đạm, bổ dưỡng rất phù hợp để các mẹ bổ sung sau khi sinh đẻ. Vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ luôn khỏe mạnh để chăm bé, lại không quá béo nên có thể giúp các mẹ giữ dáng hiệu quả.
MÓN 5 : Mướp xào thịt bò
Mướp xào thịt bò là món ăn dễ làm, thơm ngon lại rất bổ dưỡng mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn của mình. Sau sinh cơ thể cần rất nhiều chất dinh dưỡng, các mẹ cần mua thịt bò đảm bảo an toàn thực phẩm, giàu chất dinh dưỡng để đáp ứng được nhu cầu đó, đây là món ăn giúp mẹ bồi bổ cơ thể, khỏe mạnh để chăm bé tốt hơn.
MÓN 6 : Thịt nạc rim nghệ, gừng
Thịt lợn nạc rim nghệ, gừng là món ăn số một dành cho các mẹ mới sinh. Tinh chất nghệ và gừng góp phần giúp chống viêm kháng khuẩn cho bà bầu, giúp cơ thể của các mẹ nhanh chóng hồi phục.
MÓN 7 : Thịt chân giò rim gừng
Chân giò không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất lợi sữa, kết hợp với gừng tạo nên một món ăn không chỉ ngon mà còn giúp các mẹ ấm bụng hơn sau sinh. Đây là món ăn rất tốt cho các mẹ, không chỉ lợi sữa, cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Đây là món ăn dành cho bà bầu sau khi sinh rất tốt mà các mẹ nên áp dụng.
MÓN 8 : Cá quả kho tộ
Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong cá rất tuyệt vời. Cá quả không chỉ cung cấp cho cơ thể mẹ nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất ít béo nên các mẹ có thể sử dụng để giữ dáng, bồi bổ cơ thể
MÓN 9 : Tôm nõn rim
Tôm nõn rim không chỉ đơn thuần là một món ăn ngon, kích thích vị giác mà nó còn chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất cao. Hàm lượng đạm, vitamin, canxi,.. trong các loại tôm tươi sống rất cao, không chỉ bồi bổ cho mẹ mà còn cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển tốt.
MÓN 10 : Cháo lươn nước gừng
Cháo lươn nước gừng là một trong những món ăn rất tốt cho người mới sinh. Cháo lươn, nước gừng sẽ giúp phụ nữ sau sinh cần được bồi bổ, cơ thể nhanh chóng được phục hồi và khỏe mạnh. Ngoài ra món ăn bổ dưỡng này còn góp phần bổ sung dinh dưỡng cho đứa trẻ mới ra đời.
MÓN 11 : Cháo thịt lợn xay
Sau sinh cơ thể còn yếu, dạ dày còn mệt nên việc ăn một tô cháo thịt bằm ấm nóng, thơm ngon sẽ giúp cơ thể phục hồi rất hiệu quả. Cháo thịt bằm tuy đơn giản nhưng lại bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể mẹ sau sinh.
MÓN 12 : Chè đỗ đen/đỗ xanh
Sau sinh cơ thể thường mất sức, mệt mỏi, nếu được bổ sung một bát chè đỗ đen hoặc đỗ xanh ấm nóng thì cơ thể của các mẹ sẽ tốt hơn rất nhiều. Chè đỗ xanh hoặc đỗ đen có khả năng giải nhiệt, giải độc và phòng tránh rất nhiều bệnh tật.. Sau khi sinh các nên sử
dụng chè đỗ xanh hoặc đen.
MÓN 13 : Canh mướp mồng tơi
- Mồng tơi 2 bó
- Mướp hương 1 quả
- Tôm khô 100 gram
Nấu canh ăn cùng cơm.
MÓN 14 : Canh bầu nấu ngao
- Ngao 750 gram
- Bầu 1 quả tầm 400 - 500g
Có thể ăn cùng cơm.
MÓN 15 : Canh bí đỏ thịt băm
- Bí đỏ 300 gram
- Thịt heo xay 200 gram
- Gia vị: Tỏi, hành lá, muối, bột ngọt, hạt nêm, tiêu, dầu
Nấu như canh và sử dụng.
MÓN 16 : Món cháo trứng gà hạt kê
Món ăn này không chỉ cung cấp nhiều protein, sắt, canxi cho cơ thể mà còn giúp thanh nhiệt, bổ tỳ vị, an thần. Dùng món này mỗi tuần 3 lần sẽ giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách an toàn cho bà bầu, người cao tuổi và các đối tượng khác.
• 1 quả trứng gà ta
• 100 gram hạt kê
Dùng cháo kê trong bữa sáng hoặc các bữa phụ có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng thần kinh và giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.
MÓN 17 : Cháo cá chép nấu đậu đỏ
Sử dụng đậu đỏ nấu cháo chung với cá chép để hỗ trợ chữa trị mất ngủ và bồi bổ sức khỏe. Món ăn này đặc biệt thích hợp cho bà bầu bị mất ngủ bởi nó còn giúp các mẹ an thai và cung cấp các chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh hơn.
• Một con cá chép
• 300 gram gạo tẻ
• 100 gram đậu đỏ
Sử dụng món ăn bài thuốc chữa mất ngủ này mỗi tuần 2 lần để nhanh thấy được kết quả.
● Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn trước và sau sinh rất quan trọng, không chỉ cung cấp dưỡng chất cho mẹ mà còn góp phần giúp bé được phát triển tốt. Hy vọng với những chia sẻ các món ăn dành cho bà bầu trên, các mẹ sẽ biết cách xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, để mẹ và bé đều khỏe mạnh.
● NÊN KIÊNG:
• Gan động vật: Chứa 1 hoạt chất tên là retinol rất dễ gây ra tình trạng động thai, không tốt cho mẹ bầu.
• Thực phẩm gây co thắt tử cung như: Dứa, đu đủ xanh, rau ngót, cam thảo, rau chùm ngây, rau răm, cua…
• Hải sản: Vì trong hải sản có chứa thủy ngân - ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của não bộ thai nhi.
- Đồ uống có cồn, ga, chứa cafein vì rất dễ khiến thai nhi bị dị tật.
loạn nhịp tim, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn và yếu sinh lý.
• Có thể chế biến hạt sen thành mứt hoặc bánh cho trẻ nhỏ ăn nhằm tăng cường sức khỏe và kích thích vị giác