ST
Rung động thư giãn
theo tư thế ôm thân cây - Một phương pháp tập thể dục giúp tăng cường
nguồn năng lượng rất dồi dào cho cơ thể
1. Phương pháp rung động thư giãn theo tư thế ôm thân cây:
Tìm nơi thoáng mát, không
khí trong lành, mặc quần áo rộng rãi. Đứng thẳng (luôn giữ thẳng lưng và
cổ), hai chân dang ra song song ngang vai, hai mắt nhắm lại, miệng ngậm
và đầu lưỡi chạm nướu răng hàm trên.
Hai cánh tay đưa ra ôm tròn trước ngực giống như đang ôm một thân cây ở trước mặt của mình (10 đầu ngón tay thả lỏng tự nhiên và cách nhau khoản từ 5 đến 10 phân), 2 nách vuông góc với chiều thẳng đứng của cơ thể, các ngón tay khép lại duỗi thẳng tự nhiên (ngón tay cái để hở tự nhiên so với ngón trỏ), lòng bàn tay hướng vào phía ngực, lưng bàn tay hướng ra phía trước. Hít thở điều hòa và từ từ chậm rãi xoay tròn hông, 2 đầu gối từ trái qua phải (xoay thuận theo chiều kim đồng hồ),
xoay đều liên tục như vậy trong khoản thời gian từ 20 đến 45 phút cho
mỗi lần tập (gần giống như động tác lắc vòng nhưng được thực hiện một
cách từ từ chậm rãi và hơi nhúng xoay tròn 2 đầu gối một chút). Trong
lúc xoay tròn người từ trái qua phải mọi người hãy cố gắng giữ cho tâm ý trống không (hạn chế tối đa việc nghĩ ngợi lung tung), chỉ chú ý luôn giữ cho hơi thở sâu, chậm rãi và điều hòa.
Ghi chú:
- Việc xoay tròn phải được thực hiện liên tục trong khoản thời gian từ 20 đến 45 phút, tuyệt đối không nên dừng lại một cách quá đột ngột
để xử lý một công việc nào đó phát sinh trong lúc mình đang luyện tập
vì như thế sẽ dễ gây ra nhức đầu hoặc chóng mặt. Trước khi muốn dừng lại
hẳn thì mọi người hãy nói thầm trong đầu mình 3 lần: “Tạm dừng! Tạm
dừng! Tạm dừng!”, rồi từ từ vẫn tiếp tục xoay nhẹ theo đà của lực quán
tính cho đến khi cơ thể mình dừng lại hẳn rồi mới chuyển sang làm công
việc khác.
-
Trong lúc xoay tròn người như vậy thì mọi người hãy giữ cho 2 cánh tay
luôn được cố định theo tư thế ôm tròn trước ngực và 2 nách vuông góc với
chiều thẳng đứng của cơ thể. Rất
có thể trong những lần tập đầu tiên mọi người sẽ cảm thấy rất mỏi và
đau nhức ở 2 cánh tay nhưng khi cố gắng kiên trì thực hiện chuyên cần
trong vòng 1 tuần lễ là cơ thể sẽ dần thích nghi với tư thế này.
* Tự điều chỉnh cân bằng lại cơ thể:
-
Khi mọi người rung động thư giản theo tư thế ôm thân cây thì những dây
thần kinh chằn chịt, sợi gân, màng hoạt dịch tạo thành cái mà ta có thể
gọi là một bộ xương thứ hai. Trong tình trạng này các cơ bắp hầu như bị
lãng quên mà chỉ có sự căng thẳng nhẹ xảy ra, các sợi gân sẽ được tăng
cường và làm dễ dàng sự vận chuyển dịch não tủy. Chất
dịch não tủy này lưu thông trong những sợi gân và dẫn lưu trong hệ
thống bạch huyết để nuôi dưỡng các khớp xương, các tế bào và các xương
sụn.
Rung động thư giản sẽ tác động trên trục não tủy làm kích thích sự sản
sinh dịch não tủy vì gân dây chằng bao quanh tủy sống được kéo giãn ra.
Đây là tư thế rất lý tưởng cho việc sản xuất loại chất dịch này. Nhờ
sự luân chuyển của chất dịch não tủy này sẽ giúp cho cơ thể ngày càng
trở nên tự điều chỉnh thẳng và cân bằng hơn, các bệnh lý về cột sống
cũng từ từ giảm hẳn và ý thức từ đó cũng sẽ được phát triển ngày một
mạnh mẽ hơn.
* Tăng cường và cân bằng nguồn năng lượng âm dương cho cơ thể:
- Nhờ rung động thư giản theo tư thế ôm thân cây sẽ giúp cho việc thu
năng lượng Âm của đất vào cơ thể qua 2 lòng bàn chân (huyệt Dũng Tuyền)
và nguồn năng lượng Dương của Trời qua đỉnh đầu (huyệt Bách Hội), từ đó
giúp cân bằng âm dương trong cơ thể và tăng cường nguồn năng lượng cho
cơ thể một cách rất dồi dào. Nhờ vậy mà cơ thể ngày trở nên cường tráng
hơn, khí lực cơ thể ngày càng mạnh mẽ, tinh thần minh mẫn, tăng tính
miễn dịch, loại trừ sự mệt mỏi…
- Động tác xoay tròn hông sẽ giúp dần dần khai mở được 2 đại huyệt là Mệnh Môn và Quan Nguyên (gần huyệt Khí Hải), từ đó sẽ giúp cho việc tăng cường Nguyên khí để nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.
* Đẩy dần độc tố và các mầm bệnh ra ngoài cơ thể:
- Việc dang tay ra, căng hai
vai vuông góc với chiều thẳng đứng của cơ thể để mở rộng xương đốt sống
cổ thứ 7 (huyệt Đại Chùy) xuống các đường kinh Dương để gặp nhau ở một
điểm ngay phía dưới. Việc rung động nhẹ nhàng, mở rộng hai bên nách sẽ
giúp cho nguồn năng lượng xấu từ lồng ngực thoát ra phía các ngón tay
được dễ dàng hơn.
- Rất có thể trong lúc khởi
đầu thực hành động tác này mọi người sẽ gặp các phản ứng sau: đổ mồ hôi
nhiều, buồn nôn, ngứa khắp vùng trên cơ thể, mệt mỏi, nước tiểu sậm màu
hoặc gia tăng lượng nước tiểu… Các triệu chứng này sẽ dần biến mất sau
vài ngày. Nếu là bệnh nặng có thể kéo dài lâu hơn hoặc sẽ có các dấu
hiệu trầm trọng hơn. Tuy nhiên dù có hay không có các triệu chứng trên,
nếu mọi người luyện tập thường xuyên theo động tác rung động này mỗi
ngày thì việc loại bỏ các độc tố và các mầm bệnh vẫn tiếp tục diễn ra mà
mình có thể không thể nhận ra. Những ai nhạy cảm sẽ cảm nhận một cách
rõ ràng hơn như cảm nhận được cơ thể của mình ngày càng trở nên nhẹ
nhàng hơn, phấn khởi hơn. Ở một số người khác thì một vài căn bệnh cũ có
thể bị tái phát rồi sau đó sẽ biến đi vĩnh viễn giống như năng lượng đã
tẩy rửa những dấu vết độc tố và mầm bệnh tiềm ẩn trong các tế bào của
cơ thể.
* Giúp khai mở dần các
luân xa trong cơ thể, khai thông các đường kinh mạch, dần dần khai mở
các tiềm năng trong cơ thể và giúp cơ thể ngày càng nhạy cảm hơn với
giác quan thứ 6:
- Trong môn Cảm Xạ Học, “Rung
động thư giản tư thế ôm thân cây” là một bài tập rất quan trọng và
không thể thiếu được vì nhờ động tác này sẽ giúp cho các Cảm Xạ Viên dần
dần khai mở được 7 luân xa, khai thông các đường kinh mạch, dần dần
khai mở các tiềm năng trong cơ thể và giúp cơ thể ngày càng nhạy cảm hơn
với giác quan thứ 6.
Chánh Tuân.
